Description du projet
Le triple équilibre :
Respiratoire-cardiaque-nerveux
La Cohérence Cardiaque est l’un des outils les plus puissants pour atténuer les effets négatifs immédiats du stress et ses conséquences long terme. Elle met à l’équilibre et régularise le fonctionnement des systèmes nerveux sympathique (actif, stimulant) et parasympathique (passif, apaisant). Sa pratique régulière – dite 365 – consiste 3 fois par jour, à respirer 6 fois par minute, pendant 5 minutes. En notant qu’il ne suffit pas de le dire pour le faire correctement. Ma spécialisation en “Sophrologie et Cohérence Cardiaque” me permet de vous accompagner, tout en mesurant les indicateurs biologiques concernés, au moyen d’un appareillage approprié.
Atelier Cohérence Cardiaque : durée 1h30, groupes de 15 pers. max
Incorporation de la cohérence cardiaque aux séances de sophrologie
Si besoin, accompagnement personnalisé
La sophrologie et la cohérence cardiaque peuvent se compléter en combinant des techniques de relaxation et de méditation. Elles sont toutes deux recommandées par la Fédération Française de Cardiologie pour combattre le stress et réduire le risque cardio-vasculaire.
“La respiration ne s’éduque pas ; elle se libère”.
