Description du projet
La contrepartie nocturne de l’éveil
Le sommeil reste l’un des besoins vitaux fondamentaux de l’être humain. Notre organisme a besoin de ce temps de ralenti métabolique global pour récupérer (ne pas se sentir fatigué !), se régénérer, renouveler les cellules, laisser le cerveau assimiler… Sans oublier la croissance de l’enfant et la stimulation du système immunitaire, grâce à la sécrétion d’hormones spécifiques pendant certains stades du sommeil.
Troubles du sommeil
Techniques pour favoriser l’endormissement
Détachement des empêchements au sommeil
Protection du sommeil
Pratique de la sieste
Synchronisation avec la lumière
Votre sophrologue a suivi un séminaire de perfectionnement en Sommeil et Sophrologie, à l’Académie de Sophrologie de Paris.
Voir aussi mes conseils pour bien dormir.
“Je ne peux rien dire sur mon sommeil : chaque fois que
je m’apprête à l’observer, je m’endors.”
