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Espace PARTICULIERS

Jean-Marc LERMUZEAUX
Sophrologue à Paris et environs
Epinay sur Seine (93 – 95)
Levallois-Perret (92)

Sophrologie – Approche holistique* – Cohérence cardiaque – Cours particuliers…

Me Contacter

(*) Méthodologie – Formations suivies à l’EPP :
– Technique de l’entretien clinique (stage de perfectionnement)
– Interventions et psychothérapies psychodynamiques brèves
– Approche Neurocognitive et Comportementale
– Trauma et dissociation.
Formation suivie à l’institut Cassiopée :
– Bases de l’Hypnose et de la PNL (stage pratique en cours)
Spécialisations en Sophrologie :
– Cohérence cardiaque – Sommeil – Addictions – Médecine
– Sophrologie à l’école – Cycle Supérieur (en cours)

Accompagnements récents :

  • Troubles du sommeil
  • Maîtrise du stress et des émotions
  • Libération de comportements addictifs
  • Nutrition : obésité – poids de forme
  • Préparation : examens, permis…
  • Maladies cardiaques : hypertension…
  • Phobie des transports
  • Ménopause : bouffées de chaleur…
  • Réparation : déchirement osseux
  • Sophrologie en entreprise…

Se transformer avec la
Sophrologie

Se reconnecter à son corps et à soi-même, élargir son champ de conscience,
pour s’améliorer et vivre un meilleur quotidien.

Pour améliorer la santé, renforcer et harmoniser l’énergie, résoudre un problème personnel, affronter une épreuve, réaliser un projet, donner du sens à des activités, je vous accompagne en combinant la sophrologie avec d’autres méthodes d’accompagnement et de santé intégrative, telles que la psychologie pratique, le conseil, et prochainement l’hypnose.

La sophrologie vous aide à conquérir un équilibre physique, mental et psychique, à l’aide d’exercices d’activation de la conscience, rythmés par la respiration.

Je pratique aussi bien la sophrologie que la cohérence cardiaque (lire la suite), toutes deux recommandées par la…

…pour faire face au stress et réduire le risque cardiovasculaire.

Or la sophrologie va bien plus loin que la gestion du stress et des émotions. Elle permet de :

  • stimuler et harmoniser nos énergies,
  • renforcer notre confiance, motivation, notre santé, vitalité, créativité et toutes nos capacités,
  • poser un nouveau regard sur le monde et nous-mêmes, donner du sens à notre existence,
  • clarifier notre conscience, nos valeurs, transformer notre corps et notre personnalité,
  • libérer et laisser s’exprimer notre être réel, pour une vie plus équilibrée et épanouissante.

Lire l’article “Qu’est-ce que la sophrologie ?”.

Accès rapide

L’APPROCHE SYMPHRONIA
Relaxation
Concentration
Méditation
Cohérence Cardiaque
Respiration
Examens
Concours
Epreuves
Santé
Sommeil
Addictions
Transformation personnelle

Séances de Sophrologie

Pour enfants, adolescents et adultes :

La séance dure entre 45 min et 1h.

Elle se déroule 3 temps :

  • Dialogue pré-sophronique : Anamnèse, identification des besoins, ajustement du protocole, explications de la technique.
  • Sophronisation : Pratique de la technique guidée par le sophrologue : entrée dans la séance, cœur de technique, désophronisation.
  • Dialogue post-sophronique : Expression des phénomènes ressentis (phénodescription).

La séance dure environ 1h.
Elle se déroule en 3 temps :

  • Accueil et explications de la séance
  • Pratique d’une “Relaxation Dynamique”
  • Échange, partage des ressentis

La séance dure environ 1h et se déroule ainsi :

  • Explication de la Cohérence Cardiaque
  • Observation de la variabilité de la fréquence cardiaque
  • Pratique de la cohérence cardiaque et mesures associées
  • Instructions pour la pratique quotidienne

OU Séance de sophrologie avec cohérence cardiaque

RESERVEZ UNE SEANCE

EXEMPLES DE PROTOCOLES PROPOSES

   Cliquer sur une image ou un lien ci-dessous pour lire les détails…

2019-03-31T15:58:29+02:00

Épreuves…

Nous proposons des protocoles de sophrologie adaptés à la préparation de nombreux types d'événements de la vie professionnelle et personnelle.

2019-04-06T23:38:21+02:00

Santé…

Nous avons suivi les formations et stages de spécialisation reconnus, nous permettant "d'accompagner la maladie avec la Sophrologie".

2019-03-31T18:59:03+02:00

Sommeil…

Le sommeil mérite notre plus grande attention, puisque nous y consacrons environ le tiers de notre vie, et le reste à nous sentir soit fatigué, soit reposé.

Autres prestations :

Cours particuliers
ESPACE ENTREPRISES
TOUTES NOS PRESTATIONS

“La vie, c’est comme une bicyclette,
il faut avancer pour ne pas perdre l’équilibre.”

Albert Einstein

Prenez le temps. Prenez soin de vous. Vous le méritez.

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